Formation à la gestion du stress professionnel : Etre acteur de son bien-être face au stress
"L'état de stress est une réponse de l'organisme à tout évènement, réel ou imaginaire, nécessitant une réaction d'adaptation ou produisant une contrainte."
Au sein de l'Entreprise, le stress est ressenti lorsqu'un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé et les ressources dont disposent les personnes.
Suite à ce constat, comment passer du chaos à la maîtrise émotionnelle ?
Apprendre à passer d'un état de stress à un état de calme et de performance physique et mentale, grâce à un outil simple :
la cohérence cardiaque.
Elle présente quatre avantages majeurs :
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Une efficacité quasiment instantanée.
- Une mesure objective en temps réel grâce à un outil de biofeedback.*
- Une approche scientifiquement reconnue.
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Des effets positifs concrètement mesurables au niveau de la santé : baisse de la tension artérielle, diminution des problèmes d'insomnie, d'anxiété, de la fatigue ; amélioration de l'estime de soi et de la performance.
Cette méthode est centrée sur l'étude de la fréquence cardiaque et de ses variations.
Différents points essentiels sont présentés au cours de cette journée de formation, dans une perspective d'efficacité
et de mise en pratique.
1 - Qu'est-ce que le stress ? (Les mécanismes)
Que se passe-t-il en moi au niveau physiologique et psychologique lorsque je suis sous stress ?
Les conséquences du stress sur le cerveau et l'organisme :
ses effets et ses risques.
2 - Développer ses ressources face au stress : apprentissage de la cohérence cardiaque (Les solutions)
Cette méthodologie est enseignée et mise en pratique pendant la formation, au travers d'explications théoriques simples, et divers exercices permettant de mesurer concrètement et en temps réel l'effet positif et quasi immédiat de la pratique
de la cohérence cardiaque.
* Mesure biofeedback : par un capteur permettant de collecter des données biométriques qui sont ensuite traduites sous forme graphique facilement interprétable.