Comprendre, mesurer et apprendre à gérer son stress
Etre acteur de son bien-être, face au stress afin d'optimiser ses actions et se protéger de la pression.
- Qu'est-ce que le stresse ?
- Quel est mon stress ?
- Comment le diminuer ?
- Comment maîtriser les situations stressantes ?
Entraînement d'une journée, pour comprendre, mesurer et apprendre à gérer son stress, à partir d'explications simples, données par une professionnelle.
Mesures personnalisées du stress grâce à un outil de biofeedback, et utilisation de techniques pratiques de gestion du stress, développées et validées scientifiquement (cohérence cardiaque).
Le module de gestion du stress réunit 10 participants, pendant 1 journée.
Cet entraînement peut être réalisé en inter-entreprises comme en intra-entreprise.